nie jem

http://fotoo.pl//out.php?i=751604_dieta-2014-03-13.png&id=284ca33ac340f617373034383334 Oto moja przykładowa dieta, jem różnie ale makrosy podobnie. Dochodzi tłuszcz do smażenia lub sos. Wychodzi zwykle 2100-2200kcal. Zaczynałem 1,5 miecha temu z 2500kcal. Cheat day co dwa tygodnie. Zaczynałem z wagą ~95 kg, zrzuciłem do 89. Ale od dwóch tygodni [...]

[...] trzeba a pogoda taka ładna.... Już mi sie troche poprawia, weekend będzie na pewno treningowy, dziś jeśli będę czuła sie dobrze, to poćwicze, ale w domu. Chociaż tyra mnie wszytsko strasznie przez ta chorobe, po spacerze to spać najlepiej. Miska czysta, nie jem zbyt dużo, nie mam aptetytu. Wczoraj 1.bulletproof coffe 2.maliny + mleczko [...]

12-03-2014 Bardzo długi marsz. Odczułam go znów na kostce. Miska. Przed pójściem do łóżka zorientowałam się, że jeszcze powinnam coś zjeść, mój facet patrzył na mnie jak na nawiedzoną, że odważam jedzenie w piżamie i jem zasypiając nad kanapkami. Ale mus to mus. Prawie się udało dojeść wszystko co do kalorii. [...]

[...] / 1,5 roku WAGA CIAŁA: 84kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32cm OBWÓD BICEPSU: 39,5 cm OBWÓD ŁYDKI: 39cm OBWÓD UDA: 60cm OBWÓD BIODER: 86cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110cm Dieta : Diety jako takiej nie mam jem wszystko do syta  CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Nie ale myślałem o jakimś białku ? PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK Cel jaki mnie interesuje ; MASA

[...] : 74 Obwód bioder : 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : górna część ciała – talia, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4-5 x w tygodniu trening siłowy, gdy mam czas dodaję 2 x w tygodniu aeroby/interwaly, [...]

Wiem;p...ale taki już mam organizm że jak jem mało a szczególnie węgli to znikam.No ale też fakt faktem te pierwsze zawody nie są priorytetowe więc na nie nie szykuję 100% formy.Życiówka ma być na Mistrzostwa Europy!

Cześć! Mam 17 lat i niestety walczę z bardzo nieprzyjemnym problemem tj. lipomastią. Mój trening 3 razy w tygodniu wyglada tak: poniedziałek - 30 min biegania, klatka, biceps, brzuch, skakanka 10 serii po minutę (przerwa miedzy seriami ok. 30 sekund) środa - 30 min biegania, plecy, triceps, grzbiet, klatka, skakanka, piątek - 30 min biegania, [...]

ja normalnie jem posiłek 2h przed treningiem i głodny nie jestem.nawet wskazane abyś na minimalnym głodzie wszedł.

zakladasz temat na temat cyklu to CI pisze kazdy co innego :D ja je b** co za forum :D nie moze ktos udzielic odpowiedzi prostej bierz 2 tabletki rano 2 wieczorem , i dziekuje i dowidzenia? ja potrzebowalem tylk ta rzecz i nie interesuje mnie wasza opinia czy malo dzwigam czy duzo co jem ile kiedy chodze do kosciola :D ja chcialem tlyko [...]

dlatego to dieta dla ludzi którzy znają umiar i wiedzą kiedy powiedzieć basta zwłaszcza CBL podczas CN można pozwolić sobie na więcej bo ta 'ucztę' masz raz na 7dni,w przypadku CBL co trening dlatego ludzie którzy maja problemy z insuliną,szybko łapią fat - CBL w wersji 'jem +5,000kcal' - to nie jest dieta dla nich!

Ja tam nie wiem co jest złego w twarogu, jem go często, ale zaczynam się bać czy dobrze robię.

ja tam nie narzekam i jem :-)

gienius ja jem tylko białko zołtka nie jadam tak apropos

Witam. Panowie, zastanawiam się nad swoją dietą. Od miesiąca nie jem słodkiego, unikam ciężkich rzeczy na kolacje. Kebaby i inne fast foody odrzucone. Alkohol jak już to tylko w week 2-3 piwka. Normalny dzień mojego żywienia wygląda tak. Rano wstaje o 7. Odżywka białkowa/kazeina-Alka tech 85 long pro. W pracy od 8. Około 9 pierwsze śniadania-kefir [...]

Jak na moje potrzeby to chvj, mi waga leci kiedy jem 7 worów ryża %-) i kg cyca dziennie... %-) O masie to już nie wspomnę... %-)

Witam :)Mam 16 lat i a siłownie chodzę od września, gdy zacząłem chodzić ważyłem 50 kg przy 172 cm, wiec możecie sobie wyobrazić jakim strasznym szkieletem byłem. Teraz ważę 62 kg przy 176 kg, wiec jest lepiej. Przez ten cały czas nie stosowałem żadnej diety, po prostu trzymałem się takich zasad jak dobre śniadanie, kurczak przed siłownią i ryż po [...]

2 puszki dziennie, to przesada, każda skrajność jest zła :-) A kurczak muszę Cię zmartwić, ale w dzisiejszych czasach na pewno nie jest zdrowym rozwiązaniem. Jem wiadomo, wszystko jest dla ludzi, ale znowu można przywołać - każda skrajność jest zła :)

Witam potrzebuję produktów , posiłków ( bez wielkiego nakładu finansowego) które są bombami kalorycznymi jem 5 razy dziennie ale maksymalnie ile zjem kcal to 3300 i tak na chama pcham w siebie . Lecz jest to moje zapotrzebowanie a o nadwyżce nie wspomne .Chcę spożywać 5000 kcal dziennie lecz narazie jest to dla mnie nie możliwe ;/ . Mam nadzieje [...]

Witam, A więc prosiłbym tutaj o pomoc kogoś z Was, mianowicie chodzi o Dietę na masę... Problem tkwi w tym, iż nie ma mi kto konkretnie pomóc i mam nadzieje, że znajdą ją u Was. Jestem szczupłym i wysokim chłopaczyną i mam problem z przybraniem na wadze. Ogólnie jem wszystko co popadnie, lecz to nie bardzo pomaga. Poszukuje miłej osoby, która [...]

Witam jestem na cyklu kreatynowym beta bolic i od kiedy go jem mam dziwny ból brzucha, ale gdy tylko na maxa go wciągna lub gdy leżę i naciskam na niego tak pod pępkiem i troche w prawo. Jem ją już miesiąc i nie wiem co jest grane